منتديات فرسان الزهرة

لمحبي مركز الزهرة وسبيس تون وسبيس باور والانمي
 
الرئيسيةس .و .جالأعضاءالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 تمـــآرين قـد تفيـد في التخـلص من آلام الظهــر(بالصــوور)

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
كايتو كيد
مشرف
مشرف
avatar

الجنس : ذكر

المشاركات : 301

النقاط : 497

التقييم : 2

تاريخ التسجيل : 07/08/2009

العمر : 19


مُساهمةموضوع: تمـــآرين قـد تفيـد في التخـلص من آلام الظهــر(بالصــوور)   الأربعاء 9 ديسمبر 2009 - 8:26

السلام عليكم..

نحن نجلس دائما في وضع واحد طوال اليوم,سواء كان في المكتب او غيره ونقوم بأمور يومية كثيرة دون المراعاة إن كانت الطريقة صحيةأم لا,


وتظهر نتيجة هذه في الليل، بينما نذهب إلى السرير، حيث كثير منا يستهين بألم الظهر.


لا تتجاهله, قد يؤذي هذا الألم للعجز أحيـاناً


فقط أتبع هذه التمارين لمدة 10 دقائق كل صباح لتقضي على ألم الظهر


وأستمتع بالحياة الصحية



تمارين بسيطة... تجعلك منسجما وبعيدا عن الآم الظهر.


لا تحتاج إلى زيارة الصالة الرياضية،



فلنـــبدأ:


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]



[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]





[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]




[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]




[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

أتمنــى لكــم الفـــآئدة^^

________________________




[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
سلمى نسيم الامل
عضو جديد
عضو جديد
avatar

الجنس : انثى

المشاركات : 88

النقاط : 123

التقييم : 0

تاريخ التسجيل : 01/08/2009

العمر : 22

المكان : فرسان للابـــــــــــــــــــــــــــد..؟؟


مُساهمةموضوع: رد: تمـــآرين قـد تفيـد في التخـلص من آلام الظهــر(بالصــوور)   الأربعاء 9 ديسمبر 2009 - 9:55

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

اشكرك على الطرح الاكثر من رائــــع كآيتو..

^_^

معــــلومآت قيمة..جدآ وتقدر بثمنْ..؟


استفدت منهـــــآ كثيرآ..خصوصآ من الصورْ..؟


..دمتَ مبدعآ هكذآ..في سمآء الابدآع~ْ

تقبل مروري..؟


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
t.i.n.lover
عضو خارق
عضو خارق
avatar

الجنس : انثى

المشاركات : 12899

النقاط : 14125

التقييم : 15

تاريخ التسجيل : 01/08/2009

العمر : 21

المكان : الـــــ ع ـــراقــ / الأنـــــبـــــــار


مُساهمةموضوع: رد: تمـــآرين قـد تفيـد في التخـلص من آلام الظهــر(بالصــوور)   الأربعاء 9 ديسمبر 2009 - 19:53

تمارين روعه
يسلمو اخي الصغير
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
هيرو يوي
عضو من كبار المشاركين
عضو من كبار المشاركين
avatar

الجنس : انثى

المشاركات : 1907

النقاط : 1958

التقييم : 6

تاريخ التسجيل : 02/08/2009

العمر : 21

المكان : فلسطين


مُساهمةموضوع: رد: تمـــآرين قـد تفيـد في التخـلص من آلام الظهــر(بالصــوور)   الخميس 10 ديسمبر 2009 - 12:00

شكرا كايتو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
t.i.n.lover
عضو خارق
عضو خارق
avatar

الجنس : انثى

المشاركات : 12899

النقاط : 14125

التقييم : 15

تاريخ التسجيل : 01/08/2009

العمر : 21

المكان : الـــــ ع ـــراقــ / الأنـــــبـــــــار


مُساهمةموضوع: رد: تمـــآرين قـد تفيـد في التخـلص من آلام الظهــر(بالصــوور)   الخميس 10 ديسمبر 2009 - 12:09

تعرف راح اعملها كل يوم
للان من كثير مااجلس على الحاسوب ضهري يؤلمني
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
امل الغد
عضو مشارك
عضو مشارك
avatar

الجنس : انثى

المشاركات : 215

النقاط : 326

التقييم : 0

تاريخ التسجيل : 03/08/2010

العمر : 19

المكان : فلسطينية و اقيم بالسعودية


مُساهمةموضوع: رد: تمـــآرين قـد تفيـد في التخـلص من آلام الظهــر(بالصــوور)   الأربعاء 4 أغسطس 2010 - 14:16

شكرااااااا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
تمـــآرين قـد تفيـد في التخـلص من آلام الظهــر(بالصــوور)
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات فرسان الزهرة  :: المنتديات الترفيهية :: المنتدى الرياضي الشبابي-
انتقل الى:  

.: عدد زوار المنتدى :.

جميع الحقوق محفوظة لمنتديات فرسان الزهرة
Powered by phpBB2 ® Ahlamontada.com
حقوق الطبع والنشر©2010 - 2009